Viskeraalinen rasva: mitä se on ja miten vähentää sitä
Noin joka toinen suomalainen aikuinen on vyötärölihava – ja juuri viskeraalinen rasva eli sisäelinrasva on…
-
-
Miten superruokatrendit muuttavat ravitsemustottumuksia vuonna 2026?
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Miten superruokatrendit muuttavat ravitsemustottumuksia vuonna 2026? Vastaus on selvä: suomalaisten lautasella tapahtuu…
-
Mikä syketaso polttaa rasvaa tehokkaimmin – faktat ja väärinkäsitykset
Moni treenaa kuukausia “rasvanpolttosykkeellä” ja ihmettelee, miksi vaaka ei liiku. Syynä on usein yksi sitkeä…
-
Miten 52-vuotias toimistotyöläinen pudotti vatsakunnon ilman kuntosalia
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Miten 52-vuotias toimistotyöläinen pudotti vatsakunnon ilman kuntosalia – tämä kysymys askarruttaa yhä…
-
Rasvanpoltto 2026: Tieteellinen opas kehonkoostumuksen muutokseen
Suomalaisista aikuisista 60,5 % on ylipainoisia ja 24,2 % lihavia NORMO 2025 -elintapatutkimuksen mukaan –…
-
Venyttelyllä eroon selkäjännityksestä – 10 liikettä, jotka oikeasti toimivat
Selkäkipu koskettaa arviolta jopa 80 prosenttia suomalaisista elämänsä aikana – ja silti suurin osa selkäoireista…
-
EOS Fitness: kasvava kuntosaliketju – faktat, hinta ja vertailu
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen EOS Fitness on yksi Yhdysvaltojen nopeimmin kasvavista kuntosaliketjuista, joka ylitti 2 miljoonan…
-
Planet Fitness: maailman suurin kuntosaliketju – faktat ja vertailu
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Planet Fitness on amerikkalainen kuntosaliketju, joka on kasvanut maailman suurimmaksi jäsenmäärällä mitattuna.…
-
Aamuvenyttely: hyödyt, rutiini ja miksi aloittaa heti heräämisen jälkeen
Heräät aamulla, ja ensimmäinen asia jonka kehosi tekee, on venyttäytyä. Se ei ole sattumaa: kehon…
-
Fitness, health blog: täydellinen opas terveelliseen elämäntapaan
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Fitness, health blog – nämä kaksi sanaa kuvaavat nykyisin jotain paljon laajempaa…