Aamuvenyttely: hyödyt, rutiini ja miksi aloittaa heti heräämisen jälkeen
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Heräät aamulla, ja ensimmäinen asia jonka kehosi tekee, on venyttäytyä. Se ei…
Harjoittelu
-
-
Venyttely ennen vai jälkeen treenin – mitä tutkimus sanoo?
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Moni kuntoilija on kuullut neuvon: “muista venytellä”. Mutta milloin – ennen treeniä…
-
Staattinen vai dynaaminen venyttely – kumpi sopii sinulle?
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Venyttely jakaa kuntoilijoiden mielipiteet: yksi pitää pitkistä staattisista asennoista, toinen vannoo dynaamisten…
-
Kylmäaltistuksen historia ja vaikutus palautumiseen
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Kylmäaltistuksen historia ja vaikutus palautumiseen kiinnostaa yhä useampaa suomalaista kuntoilijaa – ja…
-
TRX suspension trainer kotisalissa: onko hinta harjoitusvaikutuksen arvoinen?
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Kotitreenaajien joukossa TRX-suspensioharjoittelija on lähes kultti-ilmiö: yli 70 % suomalaisista haluaisi harjoitella…
-
Gymstick-kotitreenikumit arvostelu: sopivatko suomalaiseen kotisaliin?
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Kotitreeni on vakiintunut suomalaisten arkeen, ja oikean välineen valinnalla on merkitystä. Gymstick…
-
Kotitreeni pienessä asunnossa: harjoitukset alle 4 m²
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Yli puolet suomalaisista asuu kaupungeissa, ja yhä useampi yksiö tai kaksio jättää…
-
Mailapallolajien tekniikka: kuinka parantaa lyöntiä ja syöttöä aloittelijana?
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Mailapallolajien tekniikka on se perusta, johon kaikki kehitys nojaa – olipa kyse…
-
Kuinka nopeasti kotitreeni tuottaa tuloksia? Realistiset odotukset
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Moni aloittaa kotitreenin täynnä innostusta, mutta lopettaa muutaman viikon päästä, kun tuloksia…
-
Kotitreeni 2026: Täydellinen opas harjoitteluun kotona
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Kotona harjoittelu on noussut suomalaisten liikkumisessa merkittävään rooliin: Tilastokeskuksen tuoreimpien tietojen mukaan…