Satchin Panda ja ajoitetun syömisen tutkimus 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Lokakuussa 2026 time-restricted eating eli ajoitettu syöminen on yhä yksi tutkituimmista ravitsemusmenetelmistä…
-
-
Kuidun lähteet ja päivittäinen saanti: opas 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Suomalaisista naisista 98 % ja miehistä 89 % syö vähemmän täysjyväviljaa kuin…
-
Kuntopyörä vai soutulaite? Vertailu kotitreeniin 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Kuntopyörä vai soutulaite jakaa mielipiteitä joka syksy, kun kodin kuntosalihankinta on taas…
-
Helppo ja nopea terveellinen ruoka: 15 minuutin ateriaopas 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Mikä on helppo ja nopea terveellinen ruoka? Käytännössä se on ateria, joka…
-
Mitä on täysjyvävilja ja miksi se on terveellistä?
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Suomalaisista naisista jopa 96 prosenttia jää alle täysjyväsuosituksen, vaikka Ruokavirasto suosittelee vähintään…
-
Mikä ruoka täyttää, mutta ei lihota? 8 parasta valintaa
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Moni etsii vastausta kysymykseen: mikä ruoka täyttää, mutta ei lihota? Lyhyt vastaus…
-
Raakamehut ja syöpä 2026: mitä tutkittu tieto oikeasti sanoo
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Moni etsii keinoja tukea terveyttään ruokavalion kautta, ja raakamehut ja syöpä 2026…
-
Mikä on terveellisintä ruokaa? Ravitsemussuositukset 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Kysymykseen mikä on terveellisintä ruokaa löytyy nyt selkeä, tutkimukseen pohjautuva vastaus: Ruokaviraston…
-
Terveellinen ruoka 2026: uusi suositus ja käytännön malli
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Syyskuussa 2026 suomalaisten ruokavalio on edelleen kaukana suosituksista: THL:n 22.9.2026 julkaiseman raportin…
-
Ruskea vai valkoinen riisi – kumpi on terveellisempi valinta?
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Onko ruskea vai valkoinen riisi parempi valinta lautaselle? Tuoreiden ravitsemustietojen mukaan yksi…