Terveellinen ruoka 2026: uusi suositus ja käytännön malli
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Syyskuussa 2026 suomalaisten ruokavalio on edelleen kaukana suosituksista: THL:n 22.9.2026 julkaiseman raportin…
Ravitsemus
-
-
Kuinka lukea elintarvikkeen ravintosisältöä – käytännön opas 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Kaupan hyllyllä kaksi jogurttipurkkia näyttää lähes samalta, mutta toisessa on kaksinkertainen sokerimäärä.…
-
Ruskea vai valkoinen riisi – kumpi on terveellisempi valinta?
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Onko ruskea vai valkoinen riisi parempi valinta lautaselle? Tuoreiden ravitsemustietojen mukaan yksi…
-
Terveellinen ateria kuntosalin jälkeen: 12 parasta palautusruokaa
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Terveellinen ateria kuntosalin jälkeen ratkaisee usein sen, näkyykö treeni lihaskasvuna vai valuuko…
-
Halpa terveellinen ruoka 2026: näin syöt edullisesti ja terveesti
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Ruokakassi on tänä syksynä yhä monelle suomalaiselle taloutta puhuttava puheenaihe. Vaikka Trading…
-
Avokadoöljyn terveellisyys 2026: mitä tiede ja aitous kertovat
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Avokadoöljyn terveellisyys 2026 on ajankohtainen puheenaihe, mutta ei siksi, että öljyn ravintoarvo…
-
Terveellinen aamupala painonhallintaan – näin onnistut 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Kello on 14.9.2026, ja yhä useampi suomalainen etsii vastausta samaan kysymykseen: millainen…
-
Yksinkertainen terveellinen ruoka – käytännön opas arkeen 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan vain noin 5 prosenttia nuorista syö riittävästi kasviksia, marjoja…
-
Hitaat hiilihydraatit vs nopeat hiilihydraatit stressinhallinnassa
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Stressi on suomalaisten arkipäivää, ja yhä useampi etsii keinoja hallita sitä ruokavalion…
-
Kalorivaje ja parhaat vinkit laihtumiseen – näyttöön perustuva opas 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Suomessa yli 30 prosenttia aikuisista on lihavia mitattujen arvojen perusteella, kertoo Euroopan…