Kuinka monta kertaa viikossa kannattaa harjoitella – tiede vastaa
Yli puolet suomalaisista liikkuu 1–4 kertaa viikossa – mutta onko se riittävästi? Euroopan komission Suomi-faktasivun…
-
-
Miten säilyttää urheilumotivaatio vuodesta toiseen
Tutkimusten mukaan jopa 50 prosenttia uusista liikuntaharrastajista lopettaa säännöllisen harjoittelun ensimmäisen kuuden kuukauden aikana (Dishman…
-
Urheilu yli 50-vuotiaana: parhaat lajit ja harjoittelun mukauttaminen
Yli puolet suomalaisista aikuisista ei liiku riittävästi – ja tilanne heikkenee ikääntyessä. OECD:n Health at…
-
Sisälajit vai ulkolajit – kumpi on parempi terveydelle?
Suomalaisista aikuisista alle puolet – THL:n tutkimuksen mukaan 46 prosenttia miehistä ja 38 prosenttia naisista…
-
Mitä syödä ennen treeniä – ajastus, määrät ja parhaat ruoka-aineet
Oikea ravitsemus ennen harjoitusta voi ratkaista, jaksatko vetää treenin loppuun saakka vai hidastuuko vauhti puolivälissä.…
-
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy: 10 näyttöön perustuvaa keinoa
Suomessa sattuu vuosittain noin 420 000 liikuntatapaturmaa – mikä tarkoittaa, että lähes joka toinen harrastaja…
-
Aerobinen harjoittelu: mitä se on ja miten aloitat
Suomalaisista aikuisista vain noin 43 % täyttää WHO:n suosituksen 150 minuutista kohtalaisen tehon aerobista liikuntaa…
-
Kuinka valita sopiva urheilulaji – opas aikuiselle aloittelijalle
Suomi on Euroopan liikunnallisin kansakunta: Eurostatin mukaan 96 % väestöstä osallistuu ulkoiluun vuoden aikana ja…
-
Rogue Fitness: kotikuntosalin premium-varusteet ja voimaharjoittelu
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Rogue Fitness on noussut voimaharjoittelu- ja kuntoiluvarusteiden kiistattomaksi johtajaksi – yritys, joka…
-
Urheilu harrastuksena 2026: opas lajien valintaan ja aloittamiseen
Suomalaiset ovat pohjoismaisen liikkumiskulttuurin ytimessä: Eurostatin urheilutilastojen mukaan Suomessa urheiluun tai liikuntaan osallistumisaste on korkea,…