Sydän- ja verenkiertoelimistön harjoittelu: sydänterveyden parantaminen
Suomi on Euroopan kävelyaktiivisin maa: Eurostatin mukaan jopa 96 prosenttia suomalaisista kävelee säännöllisesti ja 17…
-
-
Miten aloittaa triathlonharjoittelu aloittelijana? – Täydellinen opas
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Miten aloittaa triathlonharjoittelu aloittelijana on kysymys, jonka äärellä moni kuntoilija pysähtyy –…
-
Aerobinen kapasiteetti: kehitä hapenottokykyä tehokkaasti
Säännöllisellä kestävyysharjoittelulla hapenottokykyä voidaan parantaa tyypillisesti 15–20 % muutaman kuukauden aikana (UKK-instituutti / liikku.fi). Tämä…
-
Sydänystävälliset ruoka-aineet: 10 parasta valintaa arkeen
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Sydänystävälliset ruoka-aineet: 10 parasta valintaa arkeen eivät edellytä erikoiskaupan eksoottiisia tuotteita tai…
-
Kestävyysharjoittelu 2026: Tieteellinen opas sydämen terveyteen
Vain 46 % suomalaisista yli 20-vuotiaista miehistä ja 38 % naisista liikkuu terveysliikuntasuositusten mukaisesti –…
-
Yhden kettlebellin kotitreeniohjelma: paras aloituspaino ja harjoitukset
Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan noin 1,8 miljardia aikuista ei vuonna 2022 täyttänyt liikuntasuosituksia, ja lihaskuntoharjoittelu…
-
Freeletics-sovellus kotitreenissä: onko tekoälyvalmennus sen hinnan arvoinen?
Suomalaiset treenaavat kotona enemmän kuin koskaan, mutta oikean ohjelman löytäminen on edelleen monelle haaste. Freeletics…
-
HUSin hengitysklinikka: kuinka stressipoliklinikka auttaa pitkittyneessä hengenahdistuksessa
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Pitkittynyt hengenahdistus ilman selkeää elimellistä syytä on oire, joka jättää monet suomalaiset…
-
Parhaat resistanssikuminauhat kotitreeniin 2026: vertailu
Resistanssikuminauhat ovat nousseet yhdeksi suosituimmista kotitreenivälineistä Suomessa – ja syystä. WHO:n liikuntasuositusten mukaan aikuisten tulisi…
-
Parhaat vinkit painonhallintaan – kestävä opas 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Painonhallinta on yksi suomalaisten yleisimmistä terveystavoitteista, mutta pysyvä tulos edellyttää muutakin kuin…