Kuinka monta kertaa viikossa kannattaa harjoitella – tiede vastaa
Yli puolet suomalaisista liikkuu 1–4 kertaa viikossa – mutta onko se riittävästi? Euroopan komission Suomi-faktasivun…
-
-
Urheilu yli 50-vuotiaana: parhaat lajit ja harjoittelun mukauttaminen
Yli puolet suomalaisista aikuisista ei liiku riittävästi – ja tilanne heikkenee ikääntyessä. OECD:n Health at…
-
Sisälajit vai ulkolajit – kumpi on parempi terveydelle?
Suomalaisista aikuisista alle puolet – THL:n tutkimuksen mukaan 46 prosenttia miehistä ja 38 prosenttia naisista…
-
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy: 10 näyttöön perustuvaa keinoa
Suomessa sattuu vuosittain noin 420 000 liikuntatapaturmaa – mikä tarkoittaa, että lähes joka toinen harrastaja…
-
Kuinka valita sopiva urheilulaji – opas aikuiselle aloittelijalle
Suomi on Euroopan liikunnallisin kansakunta: Eurostatin mukaan 96 % väestöstä osallistuu ulkoiluun vuoden aikana ja…
-
Titan Fitness: laitteet, harjoittelu ja tulokset 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Titan fitness tarkoittaa kahta asiaa: se on sekä tunnettuja kuntosalilaitevalmistajia viittaava termi…
-
Rep fitness: kotikuntosalin laitteet ja voimaharjoittelu 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Rep fitness on termi, jolla viitataan sekä toistopohjaisen voimaharjoittelun periaatteisiin että yhdysvaltalaiseen…
-
Ihopoimumittari kehonrasvamittauksessa: onko halpa vaihtoehto riittävän tarkka?
Ihopoimumittari on yksi urheilulääketieteen vanhimmista kentällä käytettävistä työkaluista, ja se maksaa murto-osan DEXA-skannauksesta tai InBody-analyysistä.…
-
Withings Body Comp -älyvaaka: tarkka mittari vai markkinointia?
Withings Body Comp on ranskalaisen Withings-yhtiön lippulaivamalli kuluttaja-älyvaakojen markkinoilla – laite, joka lupaa mitata painon…
-
Fitness classes Suomessa: opas ohjattuun ryhmäliikuntaan 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Fitness classes – eli ohjatut ryhmäliikuntatunnit – ovat yksi tehokkaimmista tavoista lisätä…