Aerobinen harjoittelu: mitä se on ja miten aloitat
Suomalaisista aikuisista vain noin 43 % täyttää WHO:n suosituksen 150 minuutista kohtalaisen tehon aerobista liikuntaa…
-
-
Rogue Fitness: kotikuntosalin premium-varusteet ja voimaharjoittelu
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Rogue Fitness on noussut voimaharjoittelu- ja kuntoiluvarusteiden kiistattomaksi johtajaksi – yritys, joka…
-
Urheilu harrastuksena 2026: opas lajien valintaan ja aloittamiseen
Suomalaiset ovat pohjoismaisen liikkumiskulttuurin ytimessä: Eurostatin urheilutilastojen mukaan Suomessa urheiluun tai liikuntaan osallistumisaste on korkea,…
-
Tanita-kehonkoostumuspuntarit: BC-545N vs. RD-953 vertailussa
Tanita on japanilainen vaa’anvalmistaja, joka on ollut bioimpedanssimittauksen edelläkävijä jo 1990-luvulta asti. Suomalaisessa verkkokaupassa Tanitan…
-
Garmin Index S2 kehonkoostumuksen seurannassa: käyttökokemus ja tarkkuus
Kehonkoostumuksen kotiseuranta on muuttunut viime vuosina radikaalisti: yksinkertaiset kylpyhuonevaa’at ovat väistyneet älyvaakoja tieltä, jotka lupaat…
-
Fitness connection: liikunta, terveys ja hyvinvointi Suomessa 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Fitness connection – liikunta ja terveys yhdistyvät tavalla, joka vaikuttaa käytännössä kaikkeen:…
-
DEXA-skannaus kehonkoostumuksen mittauksessa Suomessa
DEXA-skannaus on kehonkoostumuksen mittaamisen kultainen standardi: yksittäinen mittaus erottelee rasvamassan, lihasmassan ja luun mineraalipitoisuuden tarkemmin…
-
Kehonkoostumuksen seuranta kotona: parhaat käytännöt ja mittarit
Kotona tehtävä kehonkoostumuksen seuranta on mullistunut viimeisen vuosikymmenen aikana: älyvaaa’at, mittanauhat ja vyötärö-lantio-suhteiden laskukaavat ovat…
-
Chuze Fitness: amerikkalainen kuntosaliketju – faktat ja vertailu 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Chuze Fitness on yksi Yhdysvaltojen nopeimmin kasvavista edullisista kuntosaliketjuista, joka on kerännyt…
-
Kehonkoostumus 2026: Täydellinen opas mittaamiseen ja parantamiseen
Suomalaisten viskeraalisen rasvan määrä kasvoi 12 prosenttia vuodesta 2020 vuoteen 2026, ja jo lähes joka…