Viskeraalinen rasva: mitä se on ja miten vähentää sitä
Noin joka toinen suomalainen aikuinen on vyötärölihava – ja juuri viskeraalinen rasva eli sisäelinrasva on…
-
-
Miten superruokatrendit muuttavat ravitsemustottumuksia vuonna 2026?
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Miten superruokatrendit muuttavat ravitsemustottumuksia vuonna 2026? Vastaus on selvä: suomalaisten lautasella tapahtuu…
-
Mikä syketaso polttaa rasvaa tehokkaimmin – faktat ja väärinkäsitykset
Moni treenaa kuukausia “rasvanpolttosykkeellä” ja ihmettelee, miksi vaaka ei liiku. Syynä on usein yksi sitkeä…
-
Miten 52-vuotias toimistotyöläinen pudotti vatsakunnon ilman kuntosalia
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Miten 52-vuotias toimistotyöläinen pudotti vatsakunnon ilman kuntosalia – tämä kysymys askarruttaa yhä…
-
Rasvanpoltto 2026: Tieteellinen opas kehonkoostumuksen muutokseen
Suomalaisista aikuisista 60,5 % on ylipainoisia ja 24,2 % lihavia NORMO 2025 -elintapatutkimuksen mukaan –…
-
Fitness, health blog: täydellinen opas terveelliseen elämäntapaan
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Fitness, health blog – nämä kaksi sanaa kuvaavat nykyisin jotain paljon laajempaa…
-
Staattinen vai dynaaminen venyttely – kumpi sopii sinulle?
Venyttely jakaa kuntoilijoiden mielipiteet: yksi pitää pitkistä staattisista asennoista, toinen vannoo dynaamisten liikkeiden nimeen ennen…
-
Best fitness health blog – parhaat suomalaiset hyvinvointiblogit 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Laadukkaiden terveys- ja fitness-sisältöjen löytäminen voi olla haastavaa, kun tarjonta on valtava…
-
Kylmäaltistuksen historia ja vaikutus palautumiseen
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Kylmäaltistuksen historia ja vaikutus palautumiseen kiinnostaa yhä useampaa suomalaista kuntoilijaa – ja…
-
Kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistäminen: interferenssi, järjestys ja ohjelma
Interferenssi-ilmiö on harjoittelutieteen yksi kiistanalaisimmista aiheista: voiko samalla viikolla tehdä sekä pitkiä juoksuja että raskaan…